Het parasympathische zenuwstelsel is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen. Het heeft hiermee een tegengestelde functie aan het andere deel van het autonome zenuwstelsel.
Beweging in – activiteit – stilte – bewustwording van inspanning en ontspanning – voeding – honger – eetgedrag – emoties – evenwicht – hormonen – gewicht.
Regelmatig bewegen draagt onder andere bij aan een goede gezondheid, sterke botten en een gezond gewicht. Zo helpt bewegen bij afvallen, gewichtscontrole, een betere conditie, een lekker fit gevoel, een slanker lichaam, een betere weerstand en noem het maar op. Er zijn vele soorten van beweging, welke werken voor jou? En hoe voel jij je daarbij? Wordt je beperkt of geremd in je beweging?
Regelmatig stilstaan of zitten of liggen in stilte – mediteren – meditaties helpt je om in balans te komen met je innerlijke zelf en het is een vorm van spirituele oefening. Het geeft je energie, zelfkennis en persoonlijke groei. Je wordt je meer bewust van wie je bent.
Door te werken met de ademhaling met liefdevolle acceptatie naar jezelf kun je jouw ademhaling onderzoeken en leren te sturen. Op deze manier kun je deze ook gaan inzetten op momenten dat jij een balans zoekt. Ik nodig mijn cliënten altijd uit om bewust te ademen. Dit kan op de stoel of liggend op een mat op de grond. Interessant is welke gewaarwordingen er zijn en wat de cliënt aangeeft. Jouw ademhaling en je lichaam verklappen je direct, wanneer je in disbalans bent. Wanneer je stress ervaart, wilt vluchten of wanneer je bevriest.